母乳分泌不足

氣血兩虛型 

黃耆當歸豬腳湯 

1.  豬腳2隻，黃耆、黨參、當歸、蝦子各30克，通草9克，米酒、醬油、生薑、八角茴香各適量。

2.  豬腳縱切二塊備用。

3.  將黃耆、黨參、當歸、通草裝入紗布中，和豬腳、蝦子，與適量的水一併入砂鍋中。

4.  沸騰後，改文火煮至豬腳的骨分離為止，取出紗布袋。

5.  再加米酒、醬油、生薑、八角茴香約煮十五分鐘。

6.  吃豬腳的皮、筋、肉，喝湯（｢家庭飲食療法｣）。

鯽魚米酒湯

1.  生鮮的鯽魚（或鯉魚）一尾約500克，煮至八分熟，加入米酒30毫升煮十分鐘。

2.  吃魚、喝湯。

3.  不加調味料亦可（｢家庭飲食療法｣）。

炒芝麻

炒芝麻，並加少許食鹽拌勻吃（｢臨床中醫學｣）。

肝鬱氣滯（精神的緊張）型

路路通飲

絲瓜60克、佛手6克、路路通7個，加水煎服。

豬腳豆腐紫蘇湯

1.  豬腳2隻，豆腐1盒，紫蘇10克，香櫞皮9克，醬油、米酒、葱各少量。

2.  將豬腳縱切為二，並與適量的水，煮至豬腳的骨分離，再加入其他的材料煮十五分鐘。

3.  吃豬腳的皮、筋、肉，喝湯（｢民間方｣）。

 本文《摘錄自飲食補養排毒DIY/立得出版社》