便秘
熱秘型
香蕉冰糖蒸
1. 香蕉二~三根剥皮,與30克的冰糖一起蒸。
2. 或在食前吃二~三根香蕉。
炒菠菜
1. 菠菜250克切適當長段,油炒,再加入少許鹽即可。
2. 或是將菠菜用熱開水燙一~二分鐘取出,加上少許胡麻油、醬油。
番茄
每天早晚,飯前空腹時,吃二~三個。
冷秘型
肉蓯蓉飲
肉蓯蓉30克用熱開水沖,待泡漲後,代茶水飲。
本文《摘錄自飲食補養排毒DIY/立得出版社》
熱秘型
香蕉冰糖蒸
1. 香蕉二~三根剥皮,與30克的冰糖一起蒸。
2. 或在食前吃二~三根香蕉。
炒菠菜
1. 菠菜250克切適當長段,油炒,再加入少許鹽即可。
2. 或是將菠菜用熱開水燙一~二分鐘取出,加上少許胡麻油、醬油。
番茄
每天早晚,飯前空腹時,吃二~三個。
冷秘型
肉蓯蓉飲
肉蓯蓉30克用熱開水沖,待泡漲後,代茶水飲。
本文《摘錄自飲食補養排毒DIY/立得出版社》