隨著環境汙染，食物來源，工作環境，生活方式的改變，現代人慢性病越來越多。 健康養生的議題也逐漸被大家重視，但網路上流傳的資訊這麼多，如何判斷資訊是否適合自己呢？
一般報紙所刊載的文章因為經過中醫西醫師的確認，且提供的方式為了兼顧所有讀者，通常是溫和而中庸的，應用起來不太會有問題。
而網路轉寄的文章則來源複雜，適合某甲但未必適合某乙，該如何評估這些資訊呢？
一般中醫適用於所有人的養生觀念，就是追求平衡。
平衡的標準，除了人體自己本身的陰陽平衡之外，還須依照季節變化形成的環境變動來做多或少的調整。
人體陰陽平衡除了在特殊狀況之下，一般不喜歡太過不及，所以中醫不喜歡人吃冰，因為太冷；不喜歡人暴飲暴食，因為太多或太少；不喜歡人暴怒或過悲，因為情緒波動太大會影響生理；不喜歡人運動過度或都不運動.. 等等，都是人體陰陽平衡的通則。
至於特殊狀況，則因個人生活環境或體質而有所不同。
例如四川多濕，當地人愛吃辣椒，而辣椒可去濕，所以四川人辣椒雖然吃得多卻不影響身體健康。但住在其他熱燥區域的人，辣椒吃多了就要出毛病。
另外假若一個人體質偏寒，那麼他可能需要接觸助熱、生熱的配方或運動，而這些配方或運動不一定適合體質熱的人。
中醫講究節氣，是因為人無法自外於周遭環境的改變，季節變化造成了環境陰陽的變動，於是當春夏秋冬季節變化之時，人體也跟著受影響。
春天主生，人就要從冬天的蟄伏潛藏狀態開始慢慢活動筋骨，舒暢情志；又春天屬木，於是人容易出現精神情志病；另外春天多風，若不注意避風，夏天就容易拉肚子。
而一天24 個小時，又各有其屬性，於是人隨著四時的變換，保健事項也不盡相同。
所以網路的養生文章若是依照人體生理平衡的標準，或是季節時間變化做建議多屬合理，或是文章有註明適用於什麼體質，則讀者可憑中醫師對自己的診斷來做適當的選擇。
除此之外，當腦子裡對一篇文章產生為什麼的時候，就要徵詢專業人士的意見，看看是什麼道理，是否合於己用。
基本上對資訊保持審慎的態度也是對自己健康的一種負責態度。