揮別炎熱的夏天, 時序進入秋季, 氣候轉為涼爽而偏燥. 秋天涼燥之氣雖令人感到舒爽, 但也會影響到肺胃虛弱或肝虛的朋友. 表現出喘咳少痰或黏痰, 脾胃不適, 消化不良, 脹氣, 泛酸, 胸脅脹痛, 口中嘴唇乾燥, 皮膚乾燥等症狀.
預防涼燥傷人, 建議大家在生活起居上早晚多加衣服, 即使不感到冷也至少加件背心, 頭面身體及四肢不妨以乳液保養. 早睡早起.
若有練功者, 可加強胃部的鍛鍊. 並多按摩足三里, 內關, 合谷等穴位. 偶爾飲用雞湯, 當歸生薑羊肉湯做為預防保健. 搭配適量之時令滋潤性水果如水梨, 甘蔗, 葡萄, 與紅皮紅肉火龍果. ( 注意: 水果在餐與餐之間吃效果較佳, 盡量避免飯後立刻食用, 空腹吃甘蔗勿過量以免造成體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”. 另外由於水果甜份含量較多, 分量拿捏上請糖尿病朋友與欲減肥的朋友先諮詢醫師的意見.)
若出現輕微的喘咳少痰, 脾胃不適, 泛酸, 乾燥等症狀, 可選百合, 黑芝麻, 黨蔘, 枸杞, 或白木耳入菜, 避免太過肥膩, 油炸, 辛辣等重口味與甜食. 早睡靜養. 若症狀不能緩解, 則需就醫診治了.
參考資料:
實用運氣學說- 氣候與疾病防治 學苑出版社黃天錫, 劉含堂主編
中國傳統飲食宜忌全書 江蘇科學技術出版社 王煥華, 倪慧珠主編
黃帝內經素問