身體就像我們心愛的小孩或寵物、植物一樣，只要用心與正確的對待，就一定會健康快樂。
家裡陽台養了一些小盆栽，因為自己粗心常常疏於照顧，總是要看到植物們的葉子都軟了、枝子都垂了才趕快幫他們澆水，還好他們每次都會很捧場的活回來。
有時即使連葉子都黃了掉了，趕快亡羊補牢一下也都有效，還能開漂亮的花。
在讚嘆大自然生命力的同時我也非常感激植物們對我的寬容。
其實身體也是這樣！
當發現自己這裡那裏不對勁，咳嗽打噴嚏、吃不下睡不好、便秘不開心時…，都表示我們身體這株植物的葉子軟了。
該注意了！
“及時”的關心照顧並給予正確的處理，身體很快就恢復成一尾活龍。
反之，則靜靜的走下坡，等到我們意識到她出了問題，通常都發展到要使用醫療資源了。
想必大家都有吃到飽的經驗：雖然知道已經吃飽了，但美食當前，忍不住又多拿了幾盤生魚片、燻鮭魚，再吃下去就開始不舒服，等到站不起來就是一個後悔不及…。
也就是說，如果我們能在正確時間正確對待我們的身體，就完全可信賴身體的復原能力。
比如吃飽了就停, 身體就輕盈。感覺疲倦睡一覺，精力很快就恢復。
重點除了及時，還要正確。
比如植物葉子黃掉了，也有可能是被太陽曬焦了，這時把他移至樹陰下就好了，澆水則沒有用處。
吃太飽然後吃胃腸藥，熬夜身體疲倦不睡覺只喝咖啡，都是用不對的方法強迫身體繼續承受負擔。
雖然解決了不適感，卻苦了身體，長久下來就真的病了。所以出現症狀，重要的是找出問題來源並改正之。
比如發現自己失眠了，趕快檢查是作息不正常？喝了咖啡奶茶？還是壓力心事？還是缺乏運動？...
只要切斷源頭身體就一定會好，而身體恢復的速度跟是否及時調整生活習慣的快慢成正比。
只要不等到最後關頭才去正視身體之所需，身體的自癒能力都足以快速應付日常的小病痛。
即使真的拖了一段時間才修正生活習慣，身體也還是可以慢慢的恢復回來。
此時更需要信心，耐心與毅力，不要太早放棄才好。
這是對養生, 保健與護理而言都非常重要的觀念.